당뇨환자의 건강한 여름나기

당도 높은 과일 피하고 상처, 습진 등 주의 

 
▲ 당뇨환자는 토마토를 제외한 수박 등의 당도가 높은 과일은 혈당을 올
릴 수 있으므로 많은 양의 섭취를 삼가야 한다.   
본격적인 무더위가 시작됐다. 건강한 사람도 더위에 지치기 쉬운 여름, 특
히 먹거리며 발 관리며 이것저것 챙길 것이 많은 당뇨병 환자에게는 더욱 
힘든 계절이다. 무더운 날씨에는 가만히 있어도 땀이 많이 나게 마련이
다. 

땀이 많으면 수분과 전해질 소실로 인해 탈수나 열사병을 일으킬 수 있는
데, 당뇨 환자의 경우 혈당이 높아지면서 혈액이 끈적끈적해져 생명까지 
위험해질 수 있다. 따라서 더운 여름철에는 충분한 수분섭취가 당뇨환자에
게는 무엇보다 중요하다. 당뇨환자가 건강하게 여름을 나기 위해 주의해
야 할 것이 무엇인지 알아본다.

◆음료수를 많이 마신다?= 더위를 식히기 위해 가볍게 먹을 수 있는 빙과
류나 청량음료는 당뇨환자에게는 좋지 않은 영향을 준다. 몸 안에 흡수되
면 바로 혈당을 높이는 '단순당'이 많아 한 개만 먹어도 혈당이 급속도로 
올라가기 때문이다. 

스포츠 음료의 경우도 흡수 속도가 빨라 갈증을 빨리 없애주지만, 한 캔
당 60∼80㎉의 열량이 들어 있기 때문에 많이 마셔서는 안 되며 물이나 얼
음에 희석시켜 마셔야 한다. 무가당 음료도 설탕을 첨부하지 않았다는 의
미일 뿐 원료가 되는 과일 자체에 과당이나 올리고당이 들어가기 때문에 
혈당을 올리는 것은 마찬가지다. 

수분 섭취를 위한 음료수로는 냉수가 가장 좋다. 칼로리나 당분이 없기 때
문에 아무리 마셔도 상관 없다. 냉수가 맛이 없다면 식힌 보리차를 마시
는 것도 좋다. 또한 시원한 녹차나 채소, 과일 등도 수분 섭취에 도움이 
된다. 하지만 토마토를 제외한 수박 등의 당도가 높은 과일은 혈당을 올
릴 수 있으므로 많은 양의 섭취를 삼가야 한다. 

◆여행 떠나면 '당뇨병 약물' 여유분 챙겨야= 여름휴가 등으로 여행을 계
획하고 있다면 떠나기 전에 미리 평소 먹던 당뇨약이나 인슐린과 주사기 
등을 여유분까지 준비해 집으로 돌아오지 못하는 만일의 사태에 대비해야 
한다. 의료계에 따르면 인슐린은 냉장보관을 원칙으로 하지만 직사광선을 
피하고 약 20도의 서늘한 실온에서 1달 정도까지 보관이 가능하다. 

평소에 운동을 안 하던 사람이 갑자기 등산을 하거나 하루 종일 바다나 강
에서 물놀이를 할 경우 예기치 않던 저혈당이 일어나서 사고를 초래할 수 
있으므로 식사나 간식을 평소보다 늘이거나 인슐린이나 약의 양을 조절하
는 등 저혈당에 대한 대비도 철저히 해야 한다. 

 
▲ 여름철 덥고 습한 날씨 때문에 당뇨병 환자의 절반 이상이 발에 무좀이
나 습진에 걸리기 쉽다. 당뇨 환자는 건강한 사람에 비해 면역력이 현저
히 떨어져 있어 균이 잘 번식하기 때문에 특별히 더 신경을 써야 한다.   
먼 거리를 이동할 경우 가끔 차에서 내려 걸으면서 혈액순환을 도모할 필
요가 있다. 짧은 거리를 이동하더라도 사탕이나 당질이 포함된 음료 등을 
반드시 지참해 만약의 사태에 대비해야 한다. 

◆발에 상처나 무좀 생기지 않도록 주의= 해수욕장이나 계곡 등에서는 조
금만 주의를 게을리 해도 발에 상처가 생기기 쉽다. 당뇨병의 만성합병증
으로 신경병증이 진행되면 감각이 떨어져 발의 상처를 잘 감지할 수 없
고, 일단 상처가 생기면 좀처럼 낫지 않고 합병증이 악화되어 심할 경우 
발을 절단해야 하기 때문에 야외에서는 절대 맨발로 다니지 말아야한다. 

또한, 여름철 덥고 습한 날씨 때문에 당뇨병 환자의 절반 이상이 발에 무
좀이나 습진이 걸리기 쉽다. 당뇨 환자는 건강한 사람에 비해 면역력이 현
저히 떨어져 있어 균이 잘 번식하기 때문에 특별히 더 신경을 써야 한다. 

당뇨병 환자는 신경 합병증에 의해 혈액순환과 통증을 느끼는 감각신경이 
상대적으로 둔해서 발에 상처를 입어도 이를 자각하지 못한다. 때문에 최
소한 하루 한 번 자신의 발을 검사하여 긁혔거나 찔린 상처, 물집 등이 있
는지 꼼꼼히 살펴보아야 한다. 

을지대학병원 내분비내과 이재혁 교수는 "당뇨인은 혈관에 만성적인 동맥
경화증의 진행으로 혈관합병증이 발생해 혈액 순환이 잘 되지 않기 때문
에 상처가 생겨도 치료가 쉽지 않다"며 "아무리 더워도 발이 드러나는 샌
들은 피하고 가능한 편한 신발과 부드러운 양말을 신도록 하며 무좀이나 
다른 세균 감염이 생기면 빨리 치료를 시작해야 한다"고 말했다.