>> Read No. 270 article
TITLE: ¿µ¾çÁ¦¿¡ °üÇÑ Yes or No

µî·Ï 2005-04-01 10:16:05     Á¶È¸ 1690
À̸§ ¿î¿µÀÚ    

¿µ¾çÁ¦¿¡ °üÇÑ Yes or No
Á¦´ë·Î ì°Ü ¸ÔÀÚ! ¿µ¾çÁ¦¿¡ °üÇÑ Yes or No


¼ºÀÎ ´©±¸¿¡°Ô³ª ÇÊ¿äÇÑ ºñŸ¹ÎÀÇ ¾çÀº °°´Ù No |
´ã¹è ÇÑ °³ºñ¸¦ ÇÇ¿ï ¶§¸¶´Ù 20mgÀÇ ºñŸ¹ÎÀÌ Æı«µÇ¹Ç·Î Èí¿¬ÀÚ´Â ÀϹÝÀκ¸´Ù ºñŸ¹Î CÀÇ ¼·Ãë·®À» ³ô¿©¾ß ÇÑ´Ù. ¼úÀ̳ª ´çºÐÀÌ µé¾î°£ À½·á¼ö¸¦ ÀÚÁÖ ¸¶½Ã¸é ºñŸ¹Î B°¡ ¼Ò¸ðµÈ´Ù. ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÀ¸¸é ½ºÆ®·¹½º È£¸£¸óÀÌ ¸¸µé¾îÁö´Âµ¥ À̶§´Â ºñŸ¹Î A¿Í C°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ÇÇÀÓ¾àÀ» ¸Ô´Â´Ù¸é ÇÇÀÓ¾àÀÇ ¼ººÐÀÎ ¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀÌ ºñŸ¹Î B6ÀÇ ±ÕÇüÀ» ±ú¶ß·Á ¿ì¿ïÁõÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î B6 ¼·Ãë·®À» ´Ã·Á¾ß ÇÏ°í, ¿±»ê ¼ººÐµµ º¸ÃæÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
°Ç°­ÇÑ »ç¶÷Àº ºñŸ¹ÎÁ¦°¡ ÇÊ¿ä ¾ø´Ù No |
ºñŸ¹ÎÀº ÀÎü¿¡¼­ ¸¸µé¾îÁöÁö ¾Ê´Â ¹«±âÁúÀ̹ǷΠµû·Î ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Áï, °Ç°­ÇÑ »ç¶÷µµ ºñŸ¹ÎÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù´Â °Í. ÀÎü¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ºñŸ¹ÎÀÇ ¾çÀ» ÃæÁ·½ÃÅ°·Á¸é 5°¡Áö ä¼Ò¿Í °úÀÏÀ» ¸ÅÀÏ ´Ù¼¸ Á¢½Ã¾¿ ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù. ±×·¯³ª Çö½ÇÀûÀ¸·Î ÀÌ·¸°Ô ÇϱⰡ ½±Áö ¾ÊÀ¸¹Ç·Î ºñŸ¹ÎÁ¦¸¦ ¸Ô´Â °Í.¼öÀ¯¡¤ÀÓ»êºÎ¿ë ¿µ¾çÁ¦´Â ÀϹÝÀÎÀÌ ¸Ô¾îµµ µÈ´Ù No |
ÀÓ»êºÎ¿ë ¿µ¾çÁ¦´Â ƯÈ÷ öºÐ ÇÔ·®ÀÌ ³ô´Ù. öºÐÁ¦¸¦ °ú´Ù ¼·ÃëÇÏ¸é ¼ÒÈ­ Àå¾Ö°¡ ÀϾ ¼ö ÀÖ°í, Ç÷¾×¼Ò °ú´Ù·Î ÇÇ ¼øȯ Àå¾Ö°¡ ¿Ã ¼öµµ ÀÖ´Ù. ºóÇ÷ÀÌ ¾ø´Â °æ¿ì¶ó¸é ±»ÀÌ Ã¶ºÐÁ¦¸¦ º¹¿ëÇÒ ÇÊ¿ä´Â ¾ø´Ù. º¸Åë ¾îÁö·³ÁõÀº ºóÇ÷º¸´Ù´Â Ç÷¾ÐÀÌ ³·¾Æ ÀϾ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹À¸´Ï °Ë»ç¸¦ ÅëÇØ È®ÀÎÇÑ ÈÄ º¹¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

¸öÀÇ »óÅ¿¡ µû¶ó ÇÇÇØ¾ß ÇÒ ºñŸ¹ÎÀÌ ÀÖ´Ù Yes | 
½ÅÀå°á¼®À̳ª Åëdz ȯÀÚ´Â ºñŸ¹Î C¸¦, ½É±Ù°æ»ö µî Ç÷°ü°è ÁúȯÀ» ¾Î´Â »ç¶÷Àº Ç÷¾×ÀÀ°í¿Í ÁöÇ÷ ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â ºñŸ¹Î K¸¦ ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ºñŸ¹Î E¸¦ ÇÏ·ç¿¡ 1500IU ÀÌ»ó ¼·ÃëÇÏ¸é ¼ö¼ú ½Ã¿¡ ÃâÇ÷ÀÌ Áõ°¡ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¾Æ½ºÇǸ°À̳ª Ç÷Àü¿ëÇØÁ¦¸¦ º¹¿ëÇÏ´Â »ç¶÷Àº ÇÏ·ç¿¡ 400IU·Î ºñŸ¹Î EÀÇ ¼·Ãë·®À» ÁÙ¿©¾ß ÇÑ´Ù.
¿äÁò À¯ÇàÇÏ´Â ¼ººÐ Study
Ŭ·Î·¼¶ó | Ŭ·Î·¼¶ó´Â ¿¬¸øÀ̳ª È£¼ö¿¡ »ç´Â ´Ü¼¼Æ÷ ³ì»ö½Ä¹°·Î ÇöûÅ©ÅæÀÇ ÀÏÁ¾ÀÌ´Ù. ÀÏ¹Ý ³ì»ö½Ä¹°º¸´Ù ¿±·Ï¼Ò°¡ 10¹è³ª ¸¹À¸¸ç ±¤ÇÕ¼º ´É·Âµµ ¼ö½Ê ¹è ¶Ù¾î³ª´Ù. ¸ÅÀÏ 4~10¹è¾¿ Áõ½ÄÇϴ Ŭ·Î·¼¶ó¿¡´Â CGF¶ó´Â ÇÙ»ê ¼ººÐÀÌ µé¾î ÀÖ¾î ¼ºÀå¹ßÀ°À» µ½°í, ¾ËÄ®¸®¼º ½ÄÇ°À̶ó üÁú °³¼±, Ä«µå¹Å Áßµ¶ Ä¡·á ¹× ¿¹¹æ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù. ±Û·çÄÚ»ç¹Î | ¿¬°ñÀÇ Àç»ý ÀÛ¿ëÀ» µ½´Â ¼ººÐÀ¸·Î, ¼ÒÈ­±â¡¤¼øȯ±â ³»ÀÇ Á¡¸·, ½Åü Á¶Á÷ÀÇ ´ëºÎºÐÀ» ±¸¼ºÇϸç, »óóµµ ¾Æ¹°°Ô ÇÑ´Ù. ÅðÇ༺°üÀý¿°À̳ª ¿¬°ñÀÌ ¼Õ»óµÇ¾úÀ» ¶§ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. Æ÷µµ´ç¿¡ ÀÇÇØ ¸ö ¾È¿¡¼­ ¸¸µé¾îÁö´Â ¾Æ¹Ì³ë´çÀ¸·Î, °üÀýÀ» ¸¹ÀÌ »ç¿ëÇϰųª °üÀý °ü¸®°¡ ÇÊ¿äÇÑ Áß³â ÀÌ»óÀ̶ó¸é µû·Î ¼·ÃëÇصµ ÁÁ´Ù.

¿À¸Þ°¡3 | ºÒÆ÷È­ Áö¹æ»êÀ¸·Î, µÎ³ú ¹ß´ÞÀ» µ½´Â DHA¿Í ¼ºÀκ´À» ¿¹¹æÇÏ´Â EPA°¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù. ¼ºÀå±âÀÇ °ñ°ÝÀ» Çü¼ºÇϸç õ½Ä°ú ¾ÆÅäÇÇ¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. µî Ǫ¸¥ »ý¼±À̳ª ¿ìÀ¯¿¡ µé¾î ÀÖ´Â ¼ººÐÀÌ´Ù. ´ëÇ¥Àû ºÒÆ÷È­ Áö¹æ»êÀÎ ¿À¸Þ°¡3¿Í ¿À¸Þ°¡6´Â 2 : 1 Á¤µµÀÇ ºñÀ²·Î ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀºµ¥ À°·ù¿Í ¿ÀÀÏÀ» ´Ù·® ¼·ÃëÇÏ´Â Çö´ë ½Ä½À°üÀÇ ¿µÇâÀ¸·Î ¿À¸Þ°¡6¸¸ Áö³ªÄ¡°Ô ¼·ÃëÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹¾Æ ¿À¸Þ°¡3ÀÇ Á߿伺ÀÌ °­Á¶µÇ°í ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù.¼¿·¹´½ | Èñ¼Ò ±¤¹°À̳ª Åä¾ç ¼Ó¿¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â ±Ø¹Ì·® ¿ø¼Ò·Î 20¼¼±â Á߹ݱîÁö ¼¿·¹´½ÀÇ µ¶¼º°ú ¹ß¾Ï¼º¿¡ °üÇÑ º¸°í¸¸ ÀÖ¾ú´Ù. 70³â´ë¿¡ µé¾î ¼¿·¹´½ÀÌ ºñŸ¹Î Eº¸´Ù 2000¹è ³ôÀº Ç×»êÈ­ ±â´ÉÀÌ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ ¾Ë·ÁÁ³°í, ÃÖ±Ù Ç×¾ÏÀÛ¿ëÀº ¹°·Ð ¹ÙÀÌ·¯½º¼º Áúº´¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ¹àÇôÁ³´Ù. ±ÕÇü ÀâÈù ½Ä»ç¸¦ ÇÏ´Â °æ¿ì ¼¿·¹´½ÀÌ ¸ðÀÚ¶ö ¿°·Á´Â ¾øÁö¸¸ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¸¹ÀÌ ¹Þ°Å³ª ¿À¿°¹°Áú¿¡ ³ëÃâµÇ´Â °æ¿ì¿¡´Â µû·Î ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¼¿·¹´½Àº Á¤Á¦ÇÏÁö ¾ÊÀº °î·ù¿¡µµ µé¾î ÀÖÀ¸³ª µµÁ¤ °úÁ¤¿¡¼­ ¼Õ½ÇµÉ È®·üÀÌ ³ô¾Æ À°·ù³ª ¾îÆзù·Î ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ´Ü, ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇϸé Å»¸ð, À§À庴, ¾ËÄ®¸®º´ µîÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼öµµ ÀÖ´Ù.
º£½ºÆ®¼¿·¯ ¿µ¾çÁ¦, Àü¹®°¡ ÇÑ ÁÙ Æò

1. ¾Æ·Î³ª¹Î °ñµå 1970³â¿¡ ¹ß¸ÅµÇ¾î 40³â ³Ñ°Ô Áö¼ÓÀûÀÎ Àα⸦ ²ø°í ÀÖ´Â Á¦Ç°À¸·Î È°¼ººñŸ¹Î B¿Í ºñŸ¹Î C¡¤EÀÌ ÁÖ¼ººÐ. Èí¼ö·ÂÀÌ ³ôÀº È°¼ººñŸ¹ÎÀº ½Å°æ°ú ±ÙÀ°À¸·ÎÀÇ ÀÌÇà·üÀÌ ³ôÀ¸¸ç, ƯÈ÷ °£ÀÌ ÁÁÁö ¾Ê¾Æ Èí¼öÀ²ÀÌ ¶³¾îÁö´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô À¯¿ëÇÏ´Ù. 1ÀÏ 2ȸ 1Á¤¾¿ ¼·Ãë. 
:: Expert¡¯s say ::
Èí¼öÀ²ÀÌ ³ôÀº È°¼ººñŸ¹Î ÇüÅÂÀÇ ºñŸ¹Î B°¡ µé¾î ÀÖ¾î ¼ÒÈ­°¡ Àß ¾È µÇ¾î Èí¼ö ´É·ÂÀÌ ¶³¾îÁö´Â »ç¶÷¿¡°Ô ƯÈ÷ ÁÁ´Ù. È°¼ººñŸ¹ÎÀº À°Ã¼ ÇǷθ¦ ¸¹ÀÌ ´À³¢°Å³ª ½Å°æÅë, ¿äÅëÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷¿¡°Ôµµ Àû´çÇÏ´Ù.
2. ¼Ö°¡ ·ÎÁîÈü ºñŸ¹Î C 1947³â¿¡ ¼³¸³µÈ ¹Ì±¹ ¼Ö°¡(Solgar)»çÀÇ Á¦Ç°À¸·Î À¯ÅÂÀΠû°á½ÄÇ° ÀÎÁõÀÎ ÄÚ¼Å(Kosher) ÀÎÁõÀ» ¹Þ¾Ò´Ù. ºñŸ¹Î C 500mg°ú ºñŸ¹Î CÀÇ ¿ø·áÀÎ ·ÎÁîÈü, 40mgÀÇ Ä®½·ÀÌ ÇÔÀ¯µÈ Á¦Ç°. 1ÀÏ 1ȸ 1Á¤ ¼·Ãë.
:: Expert¡¯s say ::
ºñŸ¹Î C¸¦ º¸ÃæÇϱâ ÁÁÀº Á¦Ç°. ºñŸ¹Î C¿Í ÇÔ²² Ä®½· ¼ººÐÀÌ µé¾î ÀÖ¾î Ä®½· Èí¼öÀ²ÀÌ ³ô´Ù. ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¸¹ÀÌ ¹Þ°Å³ª ´ã¹è¸¦ ÇÇ¿ì´Â »ç¶÷¿¡°Ô ƯÈ÷ ÁÁ´Ù.
3. ¾Ï¿þÀÌ ´õºí¿¢½º 12Á¾ÀÇ ºñŸ¹Î°ú 7Á¾ÀÇ ¹Ì³×¶ö ¹× ½Ä¹° ³óÃ๰ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù. ÇÑ ÆÐÅ°Áö¿¡ 3°¡Áö Á¦Á¦°¡ µé¾î ÀÖÀ¸¸ç 1ȸ¿¡ ºñŸ¹Î ÇÔÀ¯ ½ÄÇ° 2Á¤, ¹Ì³×¶ö ÇÔÀ¯Á¦ 1Á¤, ½Ä¹° ³óÃ๰ ÇÔÀ¯Á¦ 2Á¤À» ½Ä»çÇÒ ¶§ ÇÔ²² ¸Ô´Â´Ù. 1ÀÏ 2ȸ ¼·Ãë.
:: Expert¡¯s say ::
Á¾ÇÕºñŸ¹ÎÁ¦¿¡ ½Ä¹° ÃßÃâ¹°À» ´õÇÑ °Í. Å丶Åä ÃßÃâ¹°¿¡ µé¾î ÀÖ´Â Ç×»êÈ­ ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â ¶óÀÌÄÚÇÉ°ú ¸¶¸®°ñµå¿¡ µé¾î ÀÖ´Â ·çÅ×ÀÎ µîÀ» ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¸¸¼ºÁúȯÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷À̳ª ³ëÀεéÀÌ ¼·ÃëÇϸé ÁÁÀ» µí.
4. ¼¾Æ®·ë ¹Ì±¹ Lederle¿¬±¸¼Ò¿¡¼­ °³¹ßµÇ¾î Àü ¼¼°èÀûÀ¸·Î Æȸ®°í ÀÖ´Â ¿µ¾çÁ¦. 14°¡Áö ºñŸ¹Î°ú 13°¡Áö ¹Ì³×¶öÀÌ µé¾î ÀÖ´Â Á¾ÇÕ¿µ¾çÁ¦·Î ¿±»ê, ¼¿·¹´½±îÁö Æ÷ÇԵǾî ÀÖ´Ù. 1ÀÏ 1ȸ 1Á¤ ¼·Ãë
:: Expert¡¯s say ::
ÃÑ 27°¡ÁöÀÇ ´Ù¾çÇÑ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ÇÔÀ¯ÇÑ °ÍÀÌ Æ¯Â¡. Çö´ëÀο¡°Ô ÀϹÝÀûÀ¸·Î °áÇÌµÉ ¼ö ÀÖ´Â ¼ººÐÀÌ °í·ç µé¾î ÀÖ¾î ´©±¸¿¡°Ô³ª ÀûÇÕÇÑ Á¦Ç°. ±×·¯³ª °¢ ¿µ¾ç¼ÒÀÇ ¾çÀÌ ÇÑÁ¤ÀûÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
5. »ßÄÞ¾¾ Á¦Ç°¸íó·³ ºñŸ¹Î B±º°ú ºñŸ¹Î C°¡ ÇÔÀ¯µÈ Á¦Ç°. À°Ã¼ ÇǷθ¦ Ç®¾îÁÖ°í ÇǺΠ¹Ì¿ë¿¡µµ ÁÁÀ¸¸ç ƯÈ÷ ºñŸ¹Î C°¡ 600mgÀ̳ª µé¾î ÀÖ¾î ½ºÆ®·¹½º, À½ÁÖ, Èí¿¬À¸·Î ÀÎÇÑ ºñŸ¹Î °áÇÌÀ» ¿¹¹æÇÑ´Ù. 1ÀÏ 2ȸ 1Á¤¾¿ ¼·Ãë.
:: Expert¡¯s say ::
¼ö¿ë¼º ºñŸ¹ÎÀÎ B¿Í C·Î ±¸¼ºµÈ Á¦Ç°. ƯÈ÷ ºñŸ¹Î C°¡ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÔ ¾ÈÀÌ ÀÚÁÖ Çæ°Å³ª À½ÁÖ, Èí¿¬ÀÚ, ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¸¹ÀÌ ¹Þ´Â »ç¶÷¿¡°Ô ÁÁ´Ù.
6. ÅÂÆò¾ç V=B ÇÁ·¹½ÃºñÇÇ À¯»ê±ÕÀ» ĸ½¶ ÄÚÆÃÇÏ¿© ³»Àå ±â°ü±îÁö »ý±Õ »óÅ·Πµµ´ÞÇϵµ·Ï ¸¸µé¾ú´Ù. À§¿¡ ÁÁÀº ±Û·çŸ¹Î°ú º¯ºñ¿¡ È¿°ú°¡ Àִٴ Ǫ·é ÃßÃâ¹°ÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù. ÀÚÀϸ®Åç°ú °úÁó ºÐ¸»À» ³Ö¾î À¯»ê±Õ ƯÀ¯ÀÇ ÅÓÅÓÇÑ ¸ÀÀ» ÁÙÀÎ °ÍÀÌ Æ¯Â¡. 1ÀÏ 1ȸ ¾Æħ½Ä»ç ÈÄ ¼·Ãë.
:: Expert¡¯s say ::
»ý±ÕÀ¸·Î À§¿Í Àå¿¡ Èí¼öµÇ±â ¶§¹®¿¡ ÀÏ¹Ý À¯»ê±Õ À½·áº¸´Ù´Â È¿°ú°¡ ÁÁÀ» µí. Àå±â´ÉÀÌ ÁÁÁö ¾ÊÀº »ç¶÷ÀÌ °£ÆíÇÏ°Ô º¹¿ëÇϱâ ÁÁ´Ù.
7. GNC ¿ïÆ®¶ó¸Þ°¡ DIV align=justify>GNC´Â 1935³â¿¡ ½ÃÀÛÇÑ ¹Ì±¹ÀÇ °Ç°­±â´É½ÄÇ° Àü¹®È¸»ç·Î Àü ¼¼°è¿¡ üÀÎÁ¡À» °¡Áö°í ÀÖ´Ù. ¿ïÆ®¶ó¸Þ°¡´Â ¿©¼º¿¡°Ô ÇÊ¿äÇÑ ºñŸ¹Î, ¹Ì³×¶ö, Çãºê µîÀÇ ¼ººÐÀ» °­È­ÇÑ ¿µ¾çÁ¦·Î ü³»¿¡¼­ 4¡­6½Ã°£ µ¿¾È ¼­¼­È÷ ºÐÇصǾî Èí¼öÀ²ÀÌ ³ôÀº °ÍÀÌ Æ¯Â¡. 1ÀÏ 1ȸ 1Á¤À» ¹°°ú ÇÔ²² ¾Ã¾î¼­ º¹¿ë.
:: Expert¡¯s say ::
ºñŸ¹Î B±ºÀÇ ÇÔ·®ÀÌ Å¸ Á¦Ç°º¸´Ù ¿ùµîÈ÷ ³ô´Ù. ¿©¼ºÀ» Ÿ±êÀ¸·Î ÇÑ Á¦Ç°À¸·Î Ä®½·, öºÐ, ¿±»ê µî ¿©¼º¿¡°Ô ÇÊ¿äÇÑ ¼ººÐÀÌ Ã·°¡µÇ¾î ÀÖ´Ù. ºñŸ¹Î B±ºÀº ¿¡³ÊÁö ´ë»ç¸¦ µµ¿ÍÁֹǷΠ´Ã ÈûÀÌ ¾ø°Å³ª ÁöÃÄ ÀÖ´Â »ç¶÷¿¡°Ôµµ ÁÁÀ» µí. ±×·¯³ª ºñŸ¹Î B±º ÇÔ·®ÀÌ ³ô¾Æ ÀÓ»êºÎ¿¡°Ô´Â º°·Î.
8. ´ë»ó Ŭ·Î·¼¶ó Ŭ·Î·¼¶ó´Â ¿±·Ï¼Ò¿Í ºñŸ¹Î, ¹Ì³×¶ö µîÀÌ ÇÔÀ¯µÈ °Ç°­±â´É½ÄÇ°À¸·Î ¾î¸°À̺ÎÅÍ ³ëÀαîÁö µÎ·ç ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ¿µ¾ç°ø±Þ, üÁú°³¼±À» ÇØÁØ´Ù. 1ÀÏ 3ȸ ¼·ÃëÇϴµ¥ ¾î¸¥Àº 1ȸ¿¡ 5Á¤¾¿, ¾î¸°ÀÌ´Â 3Á¤¾¿À» ¾Ã¾î ¸Ô°Å³ª ¹°·Î »ïŲ´Ù.
:: Expert¡¯s say ::
ºñŸ¹Î°ú ÇÔ²² ¹Ì³×¶ö, ¿±·Ï¼Ò, ¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù. Ŭ·Î·¼¶ó°¡ Á߱ݼÓÀ» ¹èÃâÇÑ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°úµµ Àִµ¥ ¿Ü½ÄÀ» ¸¹ÀÌ ÇÏ´Â »ç¶÷¿¡°Ô ±ÇÇÒ ¸¸ÇÏ´Ù.
9. Çコ¿ø ±Û·çÄÚ»ç¹Î °üÀý°ú ¿¬°ñÀ» ±¸¼ºÇÏ´Â ±Û·çÄÚ»ç¹Î ºÐ¸»°ú ÇÔ²² ÇØÁ¶Ä®½·, »ó¾î ¿¬°ñ ÃßÃâ¹°, Äݶó°Õ, ³ì»ö È«ÇÕ ºÐ¸» µîÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù. 1ÀÏ 2ȸ 3Á¤¾¿ 1¡­2°³¿ù ²ÙÁØÈ÷ ¸ÔÀ¸¸é È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
:: Expert¡¯s say ::
²ÙÁØÈ÷ º¹¿ëÇÏ¸é °üÀý¿° ȯÀڵ鿡°Ô µµ¿òÀÌ µÇ´Â ±Û·çÄÚ»ç¹Î ÇÔÀ¯Á¦. ƯÈ÷ °üÀýÀ» ¸¹ÀÌ ¾²°Å³ª 50´ë Á¤µµ¶ó¸é ¿¹¹æ Â÷¿ø¿¡¼­ º¹¿ëÇصµ ÁÁÀ» °Í °°´Ù.
10. CJ ´ºÆ®¶ó ¼¿·»ºñŸ¹Î CÇ×»êÈ­¡¤Ç×¾Ï È¿°ú°¡ ÀÖ´Â ¼¿·¹´½ ¼ººÐ°ú Àå¿¡ ÁÁÀº À¯»ê±ÕÀ» ³ÖÀº ºñŸ¹Î C Á¦Á¦. ¼³ÅÁ ´ë½Å ÀÚÀϸ®ÅçÀ» ³Ö¾î Ä¡¾Æ¿¡µµ ÇØ°¡ ¾øÀ¸¸ç, ·¹¸ó¡¤µþ±â¡¤Æ÷µµÀÇ Ãµ¿¬ °úÀÏ ÇâÀº Ãò¾îºí ŸÀÔ Á¦Á¦. 1ÀÏ 1Á¤À» ¾Ã¾î¼­ ¸Ô´Â´Ù.
:: Expert¡¯s say ::
¾ÆÀ̵éÀ̳ª ºñŸ¹ÎÁ¦ ƯÀ¯ÀÇ ¸ÀÀ» ½È¾îÇÏ´Â »ç¶÷µéµµ ºÎ´ã ¾øÀÌ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. Ç×»êÈ­ È¿°ú°¡ ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁø ¼¿·¹´½ÀÌ ÇÔÀ¯µÈ Á¡ÀÌ Æ¯Â¡.
ÀÇ»ç, ¾à»ç°¡ Áý¿¡¼­ ¸Ô´Â ¿µ¾çÁ¦

¿¡½º´õŬ¸®´Ð ¿©¿¡½º´õ ¿øÀ强ºÐ¸¸Å­ Áß¿äÇÑ °ÍÀÌ Á¦Á¶¡¤°øÁ¤ °úÁ¤À̶ó°í »ý°¢ÇØ Á¦Á¶»ç¸¦ µûÁö´Â Æí. ¾Æħ½Ä»ç ÈÄ Á¾ÇÕºñŸ¹Î¡¤ºñŸ¹Î C¡¤³ëÈ­¹æÁöÁ¦ µîÀ» ÇѲ¨¹ø¿¡ ¸Ô°í, ÀÚ±â Àü¿¡ ±×³¯ ¸Ô¾ú´ø ¿µ¾ç¼Ò¸¦ üũÇØ ºÎÁ·ÇÑ °Í¸¸ µû·Î ì°Ü ¸Ô´Â´Ù.

ƯÈ÷ Ä®½·Á¦´Â ¹ã¿¡ ¸Ô´Â °ÍÀÌ Èí¼öÀ²ÀÌ ³ô¾Æ ÁÖ·Î ¹ã¿¡ ¼·ÃëÇÑ´Ù. ¾ÆÁ÷Àº °üÀý¿¡ ÀÌ»óÀÌ ¾øÁö¸¸ ¿¹¹æ Â÷¿ø¿¡¼­ ±Û·çÄÚ»ç¹ÎÀ» ¸Ô´Â´Ù. ´ë½Å ¾çÀº ÁÙ¿© º¹¿ëÇÑ´Ù. ³ìÂ÷¿¡ µé¾î ÀÖ´Â Ä«Å×Ų ¼ººÐÀº Ç×¾Ï È¿°ú°¡ ÀÖ¾î ³ìÂ÷¸¦ ¼ö½Ã·Î ¸¶½Å´Ù. 9~10¼¼ ¾ÆÀ̵鿡°Ô´Â ¾Ã¾î¸Ô´Â ¸ÖƼºñŸ¹ÎÁ¦¿Í µÎ³ú ¹ß´ÞÀ» À§ÇØ Èí¼ö°¡ ÀߵǴ ½Ã·´ ÇüÅÂÀÇ ¿À¸Þ°¡3¸¦ ¸ÔÀδÙ.

Çѱ¹ºñŸ¹ÎÁ¤º¸¼¾ÅÍ À±¿¬Á¤ ¾à»çºñŸ¹Î°ú ÇÔ²² öºÐ°ú Ä®½·À» º¸ÃæÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´Ùº¸Å¸¹ÎÀ» ¸Ô´Âµ¥ ÇÇ°ïÇϰųª ÀÔº´ÀÌ ³µÀ» ¶§, °¨±â¿¡ °É·ÈÀ» ¶§´Â ºñŸ¹Î C¸¦ 1000mg Á¤µµ ´õ ¼·ÃëÇÑ´Ù.

¼ú, ´ã¹è¸¦ ÇÏ´Â ³²ÆíÀº ºñŸ¹Î C ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº »ßÄÞ¾¾, ³× »ìÀÎ ¾ÆÀÌ¿¡°Ô´Â ºñŸ¹Î°ú ÇÔ²² Ä®½·ÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ·¹¸ð³ª Å°Æ°À» ¸ÔÀδÙ. ¾Ã¾î ¸Ô´Â ŸÀÔÀ̶ó ¾ÆÀÌ°¡ ¸Ô±â ÁÁ´Ù. ¹äÀ» Àß ¾È ¸Ô°í Çã¾àÇÑ ¾ÆÀ̶ó¸é ³ë¸¶¿¡ÇÁµµ ÁÁ´Ù.

ÀÌÁöÇÔ ÇǺΰú ¹ÚÁö¼ö ¿øÀåöºÐ°ú ¹Ì³×¶ö, ºñŸ¹ÎÀÌ µé¾î°£ ´Ùº¸Å¸¹Î°ú ¼ººÐÀÌ ´Ù¼Ò °ãÄ¡±â´Â Çϳª ¼ö¿ë¼º ºñŸ¹Î ¼ººÐÀÌ¶ó ¹®Á¦´Â ¾ø´Ù°í ÆÇ´ÜÇØ ºñŸ¹Î B¡¤C ¼ººÐ°ú °¢Á¾ ¹Ì³×¶öÀÌ µé¾î°£ HNS ÄÞÇ÷º½º¶ó´Â Á¦Ç°À» ¸Ô´Â´Ù. ºñŸ¹Î B°¡ ºÎÁ·Çϸé Áö·ç¼º ÇǺο°ÀÌ »ý±â±â ½±°í, ZnÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¸é ½ÀÁøÀÌ »ý±â°Å³ª ÇǺΰ¡ °ÅÄ¥¾îÁø´Ù. È«»ï¿¡´Â õ¿¬ ¿©¼ºÈ£¸£¸óÀÌ µé¾î ÀÖ¾î °¡²û ¸Ô´Â´Ù. ¿îµ¿ÇÒ ¶§ »ý±â´Â È°¼º»ê¼Ò´Â ¼¼Æ÷¸¦ ³ëÈ­½ÃÅ°±â ¶§¹®¿¡ ÅäÄÚÆä·ÑÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ±×¶ûÆä³î Á¦Ç°À» ¿îµ¿ 30ºÐ Àü¿¡ ¼·ÃëÇÑ´Ù.

¼¼ »ìÀÎ ¾ÆÀÌ¿¡°Ô´Â ¼ºÀåÀÎÀÚ°¡ µé¾î Àִ Ŭ·Î·¼¶ó¸¦ ¾Ã¾î ¸Ôµµ·Ï Çϴµ¥ Ŭ·Î·¼¶ó´Â ÇÏ·ç¿¡ 50°³¸¦ ¸Ô¾îµµ 10gÀ̱⠶§¹®¿¡ ¾çÀ» Á¤ÇÏÁö ¾Ê°í °£½Äó·³ ¸ÔÀÌ´Â Æí. ¾ÆÀÌ, ¾î¸¥ ¸ðµÎ Ä®½·Àº ¿ìÀ¯ ¸¶½Ã´Â °ÍÀ¸·Î º¸ÃæÇÑ´Ù.


¸ñ·Ïº¸±â À­±Û ¾Æ·§±Û
Á¤±ÔÇ¥Çö½Ä [ »ó¼¼ °Ë»ö ]
Page Loading [ 0.07 Sec ] SQL Time [ 0 Sec ]

Copyleft 1999-2024 by JSBoard Open Project
Theme Designed by IDOO All right reserved